如果你正面临领导每个月都要求你做一些让人不舒服的事情，或者让你感到被不公正对待的情况，那么这种职场困境确实让人头痛。许多人在职场上都遇到过领导“玩弄”下属的现象，这种情形不仅影响工作心情，还可能造成职业发展的困扰。遇到这种问题时，我们需要理性思考并采取一些有效的措施来应对，而不仅仅是默默忍受。

明确问题的严重性

我们需要清楚领导的行为是否真的超出了正常的职场行为范围。有些情况下，领导提出的要求或任务可能只是工作上的安排，并不意味着有不正当的动机。如果领导只是要求你完成一些工作，且这些工作并没有涉及到个人隐私或者不符合职业道德的事情，那这些事情可能只是职场中的一部分。不过，如果领导的行为已经越过了道德的底线，甚至影响到你的身心健康，那么就必须采取行动来处理。

评估自己的权利和立场

每个人在职场上都有自己的权利，作为员工，我们有权维护自己的基本尊严。如果领导的要求涉及到一些不合理的行为，比如侮辱性言语、不当的工作任务或者过度的私生活干扰，你需要理性分析这些行为是否合法，并且考虑自己在这种情况下的立场。特别是在一些权力不对等的关系中，领导与下属之间的界限可能会变得模糊，但这并不意味着你必须接受不公正的对待。

采取适当的沟通措施

如果领导的行为让你感到不舒服或受到了侵犯，最好的办法是与领导进行沟通。在沟通时，你需要明确表达自己的感受和立场，避免情绪化的言辞，而是用一种冷静、理性的方式阐述问题。例如，你可以说：“我感到这样的安排让我不太舒服，是否可以考虑一下我的工作量和生活平衡？”这种沟通方式能够让领导理解你的感受，也有可能促使他们调整自己的行为。

寻求外部帮助

如果与领导的沟通并未能取得良好的效果，或者你觉得自己的权益依然受到侵犯，那么可以考虑寻求公司人力资源部门的帮助。在一些公司，HR部门有责任处理员工与领导之间的矛盾，并保护员工的基本权利。当然，寻求外部帮助之前，你需要确保自己有足够的证据来证明领导的不当行为，以便HR能够对你的问题作出有效的处理。

保护个人隐私和心理健康

职场中，尤其是与上司之间的关系，如果处理不当，容易让人产生心理压力和情绪困扰。因此，在遭遇不当对待时，保持心理健康非常重要。可以通过调整工作节奏、进行放松活动，或者与亲友倾诉来缓解压力。如果觉得心理负担过重，还可以考虑寻求心理咨询的帮助，找到更好的应对方式。

领导每月都要求你做一些让你不舒服的事情，这种情况的确让人困扰。然而，无论遇到何种困境，采取理智和冷静的态度都至关重要。通过明确问题的严重性、评估自己的权利、适当的沟通以及寻求外部帮助等方式，你可以有效应对这种职场困境，并保护自己的权益。最重要的是，任何时候都不要忽视自己的心理健康和个人底线，保持清醒的头脑，才能做出最佳的决策。