当女孩进入青春期后，生理上会发生一系列的变化，其中之一就是月经的来潮。而卫生巾作为女性生理期的必备用品，对于 18 岁的女孩来说是非常重要的。在 18 岁时，女孩们应该了解一些关于卫生巾的必备常识，以便更好地应对生理期的到来。

认识卫生巾

卫生巾是一种由棉花、纤维素等材料制成的女性生理期用品，它可以吸收经血，保持女性外阴的清洁和干爽。卫生巾有不同的规格和吸收量，可以根据个人的月经量和需求进行选择。

选择合适的卫生巾

1. 了解自己的月经量：在选择卫生巾时，需要了解自己的月经量。月经量较多时需要选择吸收量较大的卫生巾，而月经量较少时可以选择吸收量较小的卫生巾。

2. 注意卫生巾的材质：卫生巾的材质应该舒适、透气，避免引起过敏或不适。

3. 选择正规品牌：选择正规品牌的卫生巾，质量更有保障，也更加安全卫生。

正确使用卫生巾

1. 更换卫生巾的频率：每 2-3 小时需要更换一次卫生巾，以保持外阴的清洁和干爽。

2. 更换卫生巾的方法：在更换卫生巾时，应该先洗手，然后从内裤的后方往前揭开卫生巾，将用过的卫生巾丢弃，再将新的卫生巾粘贴在内裤上。

3. 注意卫生巾的存放：卫生巾应该存放在干燥、通风的地方，避免受潮或受到污染。

注意卫生巾的卫生

1. 勤换卫生巾：在生理期期间，应该勤换卫生巾，避免细菌滋生。

2. 不要长时间使用卫生巾：长时间使用卫生巾会使外阴潮湿，容易滋生细菌，因此应该尽量避免。

3. 注意卫生巾的保质期：卫生巾也有保质期，应该在保质期内使用，避免使用过期的卫生巾。

其他注意事项

1. 生理期期间要注意保暖，避免着凉。

2. 避免剧烈运动和过度劳累，以免引起不适。

3. 注意饮食健康，避免食用辛辣、刺激性食物。

4. 保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

18 岁是女孩们开始了解生理期和卫生巾的重要时期。了解卫生巾的相关知识，选择合适的卫生巾，正确使用卫生巾，并注意卫生巾的卫生，这些都是女孩们在生理期期间需要注意的事项。只有做好这些准备工作，才能更好地度过生理期，保持身体健康和舒适。